今天我想和你们谈一个特别的话题。女孩们有过的经历，也就是“痛经”，10个女孩中有9个遭受过这种疼痛，每个月的每几天，都很疼。呼吸。痛经可不止是轻微的腹痛，还可呕吐、乏力、手脚冰凉、四肢无力、精神萎靡等症状，使女孩子这些天无心学习和工作。这几天我该怎么缓解疼痛呢?相信大家都知道:喝红糖姜茶!

在月经期间，我总是觉得冷，尤其是在下腹。我不想在月经期间吃冷的食物。我应该吃一些温暖的食物来温暖身体。姜是一种很好的原料。它是用红糖煮的，有暖宫的作用，可以减轻疼痛。有女朋友的男孩必须学会这样做~

【配料配制】:红枣、姜、红糖

(准备配件):水

步骤一:将红枣洗净，放入冷水中浸泡10分钟。

第二步:深层清洁，去皮，切片。

第三步:将姜红枣放入健康锅中，加入适量的水。

第四步:打开电源，开始泡茶，小火煨15~20分钟，煮出姜味。

第五步:把红糖放入水中，搅拌至融化，再煮2分钟!

第六步:成品展示!

红糖姜茶一定要趁热，才能达到最大的功效。生姜必须切片，因为生姜皮是凉的，削皮可以有一定的效果。最后，我想提醒这里的小可爱们，这些方法只能暂时帮你缓解疼痛。平时多注意，少摸冷水，多喝冷饮，如果你属于那种每次都特别厉害的类型，你一定要去医院检查。身体需要时间慢慢调整。你学过这种红糖姜茶吗?

红糖姜茶将在这里分享，喜欢的朋友记得收藏。不知道吃什么?然后请注意我，这个帐户将分享各种食物的做法，每天为大家。从今天起，我一天三餐都打包好了~