虾仁玉米煎包，用混沌皮包好，放入备好的馅料中，加水炒至锅中，做法与煎包相似，但比煎包时间短，更省事，早晨10分钟即可做一盘
,吃温暖,走出去,不怕冷,特别是北方的小伴侣,这样做早餐,你可以睡十分钟。
营养早餐虾仁玉米煎包的原料：
馄饨皮40张，鲜玉米粒120克，生豌豆90克，虾仁125克，胡萝卜里75克
营养早餐虾仁玉米煎包的配料：
葱姜末适量，料酒1大勺，胡椒粉少许，盐少许，生抽2勺，芝麻油适量
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤1、
准备好鲜玉米和豌豆粒，胡萝卜洗净切丁，鲜虾剥壳去虾线，剁碎，葱姜切末
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤2、
锅烧开水，把玉米粒和豌豆粒倒入锅中，煮熟之后沥干放凉
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤3、
将虾仁加入料酒、葱姜末搅拌均匀，然后加入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、生抽，胡椒粉、盐，一起搅匀，淋上少许芝麻油，搅拌均匀
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤4、
拿一个馄饨皮，加一勺馅料，馄饨皮边缘沾水，四个角粘合一起，成一个小揪揪
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤5、
包好放入盘子里，电饼铛预热，抹一层植物油，放入馄饨包，煎至底部变黄
营养早餐虾仁玉米煎包的做法步骤6、
加入小半碗温水，盖上盖子，煎至收干，底部变得金黄，就可以了
营养早餐虾仁玉米煎包的营养价值
虾富含营养。虾含有20%的蛋白质。它是蛋白质含量高的食物之一。与鱼相比，虾含有较少的必需氨基酸，但却是一种平衡的蛋白质来源。此外，虾还含有甘氨酸。这种氨基酸含量越高，虾的甜度越高。
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