近来健康激荡的打击越来越大，很多人开始注意身体的维持。 前几天在知湖还看到，一家公司的领导直接买了几十万片冬虫夏草粉泡水喝，真是富翁多变啊！ 我们普通百姓只能在维护身体上更多地注意一些常见的成分。 今天我分享一个胃紫薯粥，煮过紫薯粥的人很多，粥的颜色不是紫薯，而是蓝绿色，还以为是自己哪一步做错了，其实不是 ，只是您的家庭用水并不完全相同，我会告诉您，如何扭转世界。
紫薯粥用料：
薏仁米（适量），黑芝麻（适量），紫薯（适量），葡萄干（适量），红枣干（适量），燕麦片（适量），大米（适量）
紫薯粥的做法步骤1、
首先大米和薏仁米都要提前泡水半个小时以上，这样能更容易炖煮出他们的营养，同时口感也会更好。
紫薯粥的做法步骤2、
准备一个砂锅，砂锅的最佳容器是砂锅，因为砂锅的加热更加均匀，这可以使米饭的味道更好。 将米放入砂锅中，然后加入add仁和适量的情书（米与水的比例为1：8至1：10）。 火烧开后，转小火煮约30-40分钟。 ix种子可以明显变软。
紫薯粥的做法步骤3、
薏米煮软后加入紫薯丁同样小火炖煮20分钟左右，紫薯明显的被煮熟后加入黑芝麻，葡萄干，红枣干，燕麦片继续小火炖煮10分钟即可出锅，最后加入适量的白糖即可。
紫薯粥怎么做好吃
1. Co仁不是很容易煮，一直需要注意，认为麻烦可以不用without仁直接。
2.将大米和co仁浸入水中，以便在开始炖之前可以吸收一点水。
3.如果稀饭不是紫紫色，而是蓝绿色，只需加入少许柠檬汁或白醋搅拌，便会恢复为紫色。 （因为紫色马铃薯中的花色苷在碱性环境中会形成蓝色，而在酸性环境中会形成紫色）
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